El sueño infantil es un tema que genera dudas… y también uno de los que más comentarios, opiniones y “consejos” recibe por parte del entorno, por eso te traigo unas frases sobre sueño infantil que deberíamos dejar de decir y por cuáles podemos sustituirlas.
Muchos de ellos se dicen con buena intención, pero pueden generar culpa, confusión e incluso hacer que una familia dude de su estilo de crianza.
Hoy quiero hablarte de esas frases tan comunes que, aunque parezcan inofensivas, pueden tener impacto emocional. Y sobre todo, proponerte cómo podríamos cambiarlas para acompañar de forma más respetuosa y realista.
1. “Déjale llorar, así aprenderá a dormir solo.”
El llanto no es una herramienta para enseñar nada.
Es la forma que tiene un bebé de comunicar que necesita consuelo, contacto o regulación emocional.
En su lugar podríamos decir:
“Si llora, te está pidiendo algo. Puedes acompañarle y sostenerle, no tiene por qué hacerlo solo.”
2. “Si le coges en brazos, se acostumbra.”
La necesidad de brazos no es un “vicio”.
El contacto regula, calma y ayuda al bebé a sentirse seguro.
En su lugar podríamos decir:
“El contacto es una necesidad, no un capricho. Dale lo que necesita, y poco a poco irá madurando. No tienes que cambiar nada si te sientes bien así”
3. “Es que te está tomando el pelo.”
Los bebés no manipulan. No tienen capacidad cognitiva para hacerlo.
Solo sienten necesidades intensas que no pueden gestionar solos.
En su lugar podríamos decir:
“Está expresando que necesita algo y reclama nuestra ayuda. No lo hace para molestarte.”
4. “Si no duerme del tirón es porque algo estás haciendo mal.”
Nada que ver.
El sueño infantil no es lineal y su maduración no depende de técnicas mágicas ni de perfección materna.
En su lugar podríamos decir:
“Muchos bebés no duermen del tirón y es completamente normal. No depende solo de ti.”
5. “No le metas en tu cama, luego no lo sacarás.”
El colecho bien hecho es seguro y beneficioso para muchas familias.
Y no determina cómo dormirá el bebé.
En su lugar podríamos decir:
“Cada familia elige cómo descansar mejor. Lo importante es que sea seguro y que descanséis bien.”
6. “Si está cansado, caerá rendido.”
En realidad, ocurre lo contrario:
Cuanto más cansado está un bebé, más le cuesta dormir y más despertares puede tener por aumentar el cortisol bajo un sobrecansancio.
En su lugar podríamos decir:
“El sobrecansancio dificulta el sueño. A veces lo que necesita es descansar antes o dormir más.”
¿Por qué es importante cambiar estas frases?
Porque estas frases no solo afectan a cómo vemos el sueño del bebé…
También afectan a cómo se siente una madre: juzgada, cuestionada, insegura, culpable…
Cambiar las palabras es cambiar la mirada.
Es ayudar a que las familias se sientan acompañadas, sostenidas y respetadas.
Y cuando una familia se siente así, descansa mejor.
Porque el descanso no es solo biológico… también es emocional.
Si quieres entender qué necesita tu bebé, acompañar su sueño desde la calma y mejorar vuestras noches, puedo ayudarte.
