¿Qué son las regresiones de sueño?
Las regresiones de sueño son etapas donde un bebé que hasta ahora dormía de una forma determinada, muestra una serie de cambios en su comportamiento y su forma de dormir.
Las regresiones realmente son etapas de desarrollo madurativo en el sueño de nuestro bebé, y es por ello que lo debemos tomar como natural y normal; nuestro bebé está creciendo.
Bien es cierto que para nosotros como padres son momentos duros, donde podemos encontrarnos con más despertares nocturnos, mayor dificultad a la hora de que concilien el sueño y de mantenerlo, e incluso con negación y resistencia para ir a dormir.
¿Qué hacer en esta etapa?
Debemos pensar que es algo temporal y que pronto pasará.
Habitualmente dura unas semanas, y pueden notarse de forma más intensificada o menos dependiendo de cada bebé.
No hay que hacer nada especial, simplemente afrontarlo con paciencia, aportando más contacto y ayuda a nuestro peque para facilitarle el momento de ir a dormir, pero debéis tener en cuenta que todos los hábitos que coja ahora los necesitará también en un futuro. Por lo que mi mejor recomendación es que encontréis un equilibrio que los papás y bebés les vaya bien.
¿Cuándo suelen suceder?
La mayor regresión de todas es la que encontramos sobre los 4 meses de vida del bebé, pero también tenemos a los 8-10 meses, 12 meses, 18 meses y 24 meses como norma general.
Recomendaciones para no morir en el intento
- La lactancia materna ayuda a la conciliación y mantenimiento del sueño del bebé, ya que la leche materna contiene melatonina y triptófano, que son hormonas que ayudan a conciliar y mantener el sueño
- El colecho es una buena opción para las familias que les guste la idea de compartir cama con su bebé
- Intentar no hacer cosas que no queramos mantener en el tiempo
- No eliminar siestas para que luego duerma mejor, ya que crea el efecto contrario al segregar cortisol (la hormona del estrés y adrenalina, que prepara al cuerpo para afrontar el día)
- Si se encuentra en algún hito de desarrollo (caminar, gatear, ponerse de pie, etc.) practicarlo mucho durante el día
Recuerda que si necesitas ayuda con el sueño de tu bebé tenemos diferentes servicios que pueden ayudaros a mejorar el descanso familiar.
¡Ánimo papás!
